“纵观2000以来国民体质监测数据，我国成年人和老年人的超重率和肥胖率呈持续上升趋势，但本次监测显示的肥胖率明显增长。”
《报告》称，2020年，我国成年人超重率、肥胖率分别为35.0%和14.6%，较2014年分别增长了2.3和4.1个百分点；2020年老年人超重率、肥胖率分别为41.7%和16.7%，较2014年分别增加了0.1和2.8个百分点。
肥胖对身体健康的影响
1、引起内分泌代谢系统问题:比如说糖尿病的风险、痛风的风险、血脂紊乱等等异常。心脑血管、冠心病、中风、高血压等发病也会比一般人要高。
2、消化系统问题发生率高:比如说胆囊结石、胰腺炎、非酒精性脂肪肝的发生率会比一般人要高。
3、影响女性生殖系统:比如说多囊卵巢综合征、妊娠期糖尿病。
4、引发睡眠呼吸暂停综合征:肥胖在呼吸系统方面会引起睡眠呼吸暂停综合征
正确的减肥方式
1.营养均衡控制热量摄入：一日三餐要合理，保证早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。必须遵循低热量的原则，晚餐吃得晚也会引起热量无法消耗，容易导致肥胖，对减肥非常不利。
2.多喝水：多喝水，温水能够降低对食物的期盼，可以冲走身体不必要的人体脂肪，还能够帮助人体提高基础代谢，有利于减肥瘦身。
3.配合运动：可以做规律性、低强度的有氧运动，如游泳、走路或慢跑。可以帮助人体分解脂肪、燃烧热量。运动减肥是长期、漫长的过程，需要长期坚持。
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